LE SHIATSU CONTRE LE STRESS
L’intérêt du shiatsu pour combattre le stress
Gérer le Stress dans notre Société : L'Impact du Cortisol sur notre Corps
Nous sommes tous confrontés au stress dans notre société moderne.
Dans notre corps, le cortisol, l’hormone du stress, reste souvent à un niveau trop élevé.
Cette hormone diminue l’efficacité de notre système immunitaire, nous rendant moins résistants.
Il est essentiel de comprendre que la réaction de notre corps au stress, bien qu'initialement bénéfique dans les situations de danger imminent, a des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale.
Les Effets du Stress sur notre Corps et notre Physiologie
Le stress, principalement d'origine psychologique due aux pressions de notre société, a des répercussions sur notre corps et notre physiologie.
Il se manifeste par une nervosité, une instabilité émotionnelle, des insomnies, des douleurs gastriques voire des ulcères, des problèmes de rythme cardiaque et de l’hypertension.
Notre système sympathique, faisant partie du système neurovégétatif, prépare notre corps à gérer ce stress.
Initialement, la noradrénaline stimule nos organes, y compris nos muscles et notre cœur.
Ensuite, les glandes surrénales libèrent de l’adrénaline.
Cela entraîne une augmentation du rythme respiratoire et cardiaque, oxygénant ainsi nos tissus et nos muscles.
Nos pupilles se dilatent et notre transpiration augmente, nous préparant à faire face à ces défis.
Notre corps réagit en sécrétant d'autres hormones pour contrebalancer cet état, notamment les glucocorticoïdes.
Leur rôle est d’obtenir un équilibre, appelé homéostasie, permettant au corps de s’autoréguler en permanence.
C'est le rôle du système parasympathique, qui diminue la fréquence cardiaque et respiratoire, et assure le retour à la normale.
Le Stress Chronique et ses Conséquences
Cependant, lorsque le stress persiste sans solution, l'organisme a du mal à maintenir cet équilibre.
Nous entrons alors dans une phase de stress chronique.
Le cortisol est sécrété en excès et notre système neurovégétatif (le sympathique et le parasympathique) ne peut plus répondre correctement au stress, étant saturé.
Cela entraîne l'apparition:
- de maladies cardiovasculaires et digestives,
- de douleurs corporelles,
- de troubles de l'humeur,
- de perte de sommeil
- et même de dépression.
Le Shiatsu : Rééquilibrer le Système Nerveux Végétatif
Face à ce stress chronique, le shiatsu offre une solution efficace.
Il active le système parasympathique, rééquilibrant ainsi le système nerveux végétatif.
Les Bénéfices du Shiatsu
Le shiatsu permet non seulement de rétablir l'harmonie intérieure, mais aussi d'améliorer le rythme cardiaque et l'immunité.
Il apaise les émotions, améliore les fonctions digestives et favorise la décontraction musculaire.
Cette approche holistique offre un soulagement significatif des effets du stress, permettant ainsi de retrouver un bien-être global.
N'hésitez pas à essayer le shiatsu pour restaurer l'équilibre de votre système nerveux végétatif et atténuer les conséquences du stress généré par notre société sur votre corps et votre esprit.
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