Avez-vous déjà ressenti :
Ces signaux, souvent ignorés, pourraient être des manifestations d'un dysfonctionnement du nerf vague, un acteur majeur de notre bien-être. Le nerf vague, souvent méconnu, joue un rôle essentiel dans la régulation de diverses fonctions corporelles, allant de la digestion à la gestion du stress. Lorsqu'il ne fait pas son travail, une cascade de symptômes peut se manifester, impactant notre quotidien de manière subtile mais significative. Stimuler le Système Vagal Neurovégétatif : Une priorité dans ma pratique du ShiatsuLe système vagal neurovégétatif demeure au cœur de ma passion quotidienne depuis le début de mes études. Je le considère comme une clé fondamentale pour le bien-être global. Lorsque vous optez pour une séance avec moi, ma priorité est de partager l'importance cruciale de stimuler ce nerf et d'encourager la respiration abdominale consciente pour améliorer votre détente. D'ailleurs, une fois la compréhension de la respiration abdominale établie, vous pourrez passer à des exercices plus longs tels que la cohérence cardiaque, qui a démontré son efficacité pour stimuler le nerf vague. D'autres exercices sont présentés et expliqués lors des séances en fonction des besoins. Le Shiatsu et le Système VagalLe nerf vague, régulateur de l'état inflammatoire, intervient dans diverses fonctions telles que :
C’est ce niveau inflammatoire élevé qui ne redescend jamais et qui provoque de nombreuses maladies, souvent chroniques, liées au stress, telles que les douleurs chroniques et les troubles émotionnels tels que la dépression ou l'anxiété. La Respiration, la clé vers la sérénitéAu cœur de ma pratique, la respiration abdominale devient une priorité. Lors des séances, j'encourage l'adoption d'une respiration abdominale, libérant ainsi la branche parasympathique pour une détente profonde. J'explique également les conséquences d’une respiration haute au niveau des clavicules qui active le système sympathique, le système qui vous permet de fuir s’il y a un danger. C’est comme quand vous respirez en apnée dans votre vie de tous les jours que vous ne parvenez pas à contacter votre zone abdominale. Ma mission première est de vous rendre autonome dans la gestion quotidienne du stress. Chaque pression, chaque toucher, est guidé par le désir de libérer les blocages énergétiques, mettant particulièrement l'accent sur les zones du passage du nerf vague, le plus long du corps. Le trajet du nerf vague : un voyage à travers le corpsLe nerf vague, comme une autoroute intérieure, tisse des liens entre diverses parties de notre corps, influençant notre bien-être à chaque étape de son parcours. Il commence son périple dans le cerveau du côté gauche, descendant comme une route le long de la gorge. Parfois, il crée des problèmes tels que des sensations de serrement ou des difficultés à avaler, suscitant un sentiment d'inconfort. En passant à proximité du cœur, le nerf vague peut contribuer par moments aux palpitations, provoquant un battement rapide ou irrégulier. Certains peuvent ressentir une douleur de déchirement, allant même jusqu'à nécessiter une visite aux urgences. Continuant son trajet vers l'estomac, ce nerf peut occasionnellement générer des sensations de brûlure, ajoutant aux inconforts gastriques déjà ressentis. Enfin, en se prolongeant jusqu'à l'intestin, le nerf vague peut être associé à des ballonnements, créant cette sensation parfois gênante de gonflement abdominal. Imaginez-le comme une autoroute traversant différentes régions de votre corps, marquant des arrêts importants là où il peut influencer vos sensations. Ce nerf qui nous relie agit comme un réseau de communication interne, s'étendant de la tête à l'abdomen, jouant un rôle essentiel dans la façon dont notre corps réagit et se sent. La respiration abdominale et le Hara (le point central du ventre)La respiration abdominale, centrée autour du hara, devient la clé pour retrouver l'équilibre et la confiance en soi. Cette approche est particulièrement cruciale pour les douleurs chroniques. En temps normal, après un stress , le nerf vague assure la récupération, mais dans des troubles chroniques, un stress permanent est activé et c’est là que le nerf vague peut s'effondrer. Il ne joue plus son rôle de régulateur et de diminution des hormones du stress comme l'adrénaline le cortisol, leur taux reste alors élevé en permanence, d’où l’inflammation plus ou moins chronique dans le corps. Le Stress, les Émotions et les MaladiesLa communication entre le cerveau et l'intestin via le nerf vague implique une transmission d'influx nerveux électriques et la libération de neurotransmetteurs, orchestrant ainsi une régulation complexe de la fonction digestive et d'autres processus physiologiques. Stress et émotions jouent un rôle dans l'initiation et l'aggravation de maladies telles que le syndrome de l'intestin irritable, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin et la polyarthrite rhumatoïde, montrant des anomalies dans la communication cerveau-intestin. ConclusionGrace au Massage Shiatsu, je peux vous aider à rétablir l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
En mettant l'accent sur la stimulation du système vagal et la pratique de la respiration abdominale, nous ouvrons la porte à une expérience dépassant le simple soulagement physique pour nourrir la paix intérieure et la vitalité. Le but est de vous rendre autonome dans votre pratique quotidienne et la gestion du stress. C'est une voie vers un équilibre durable. Les commentaires sont fermés.
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